Às vezes, a vida pesa porque carregamos o mundo só na mente. E esquecemos do corpo — que sente. E do espírito — que clama por silêncio. Buscar equilíbrio não é eliminar o caos. É aprender a escutar o que cada parte de nós está pedindo. A mente pede clareza. O corpo, presença. O espírito,… Continuar lendo A busca por equilíbrio entre mente, corpo e espírito
Categoria: Pequenos Rituais de Leveza
Gestos simples que trazem alívio e presença no cotidiano.
Parte 1: A pausa consciente: um minuto que muda o dia
Parte 2: O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
Parte 3: Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
A delicadeza de se cuidar
Às vezes, tudo o que você precisa é um instante de gentileza consigo. Sair para caminhar sem destino, deixar que o vento toque o rosto, sentir os pés encontrando o chão. Fazer uma refeição com calma, não só para saciar a fome, mas para lembrar que seu corpo merece ser bem tratado. Abrir as janelas,… Continuar lendo A delicadeza de se cuidar
A casa que se constrói por dentro
Autoaceitação é uma daquelas palavras que carregam mundos. E talvez por isso, a gente só consiga habitá-la aos poucos. Dentro dela cabem tantas coisas … Cabe a versão que você já foi e também a que ainda está se tornando. Cabe o silêncio que doeu, o riso que você achava que não merecia, e o… Continuar lendo A casa que se constrói por dentro
Quando a alma aprende a se proteger
Fala-se muito em fortalecer o corpo. Mas há uma força que nasce em outro lugar. Um tipo de proteção silenciosa que não se vê… mas se sente. Há dentro de cada um de nós um sistema imunológico emocional — que é a capacidade interna de reconhecer o que nos nutre — e o que nos… Continuar lendo Quando a alma aprende a se proteger
A voz crítica que mora em você
Nem sempre é o mundo que nos fere. Às vezes, é a forma como falamos com nós mesmos. O tom duro. As exigências impossíveis. O peso de nunca ser suficiente — mesmo tentando tanto. A autocrítica excessiva não corrige. Ela desgasta. Ela nos afasta da própria companhia, nos desconecta da leveza de existir. E o… Continuar lendo A voz crítica que mora em você
Sinfonia de Palavras 