Há dias em que o incômodo vem, mas não sabemos exatamente o porquê. É um desconforto vago, uma tristeza difusa, uma inquietação que não se explica. Nessas horas, dar nome ao que se sente pode ser um ato libertador. Quando conseguimos reconhecer e nomear uma emoção — “isso é frustração”, “isso é medo”, “isso é… Continuar lendo O que acontece quando damos nome ao que sentimos
Escrever para si: não é terapia, mas é remédio
Às vezes, o que pesa não é o que aconteceu, mas o que ficou guardado por dentro. Pensamentos embolados, sentimentos confusos, emoções acumuladas… Tudo isso vai se misturando em silêncio até que algo começa a apertar: no peito, na garganta, na mente. E é aí que escrever pode ser um alívio. Não é preciso escrever… Continuar lendo Escrever para si: não é terapia, mas é remédio
Chega um momento …
Chega um momento na vida em que a gente percebe que se doou demais. Para os filhos, para o relacionamento, para a casa, para os outros. A gente se dedicou tanto, que foi se deixando por último. Sempre depois. Sempre na espera de um reconhecimento que nunca veio do jeito que o coração pedia. A… Continuar lendo Chega um momento …
Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
O final do dia carrega o peso das horas acumuladas. Tarefas feitas, outras adiadas, pensamentos que insistem em prolongar o cansaço. Criar pequenos rituais noturnos é uma forma de dizer ao corpo e à mente: “Agora é hora de repousar.” Não precisa ser nada complexo. Um chá quente saboreado devagar. Escrever três pequenas gratidões em… Continuar lendo Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
Caminhar sempre foi associado a chegar em algum lugar. Mas existe uma forma diferente de caminhar: Sem metas. Sem relógio. Sem obrigação. Apenas andar, deixando o corpo se mover e os pensamentos se acalmarem. Quando caminhamos sem pressa, algo dentro desacelera junto. Os ruídos internos diminuem. A mente encontra espaço para respirar. Não importa se… Continuar lendo O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
Sinfonia de Palavras 