Há uma grande diferença entre parar e desistir. Entre fazer menos e se entregar. Entre pausar e recuar. Cuidar de si, às vezes, é justamente o ato de não acompanhar o ritmo imposto — e escutar o próprio compasso. É perceber que a velocidade do mundo nem sempre combina com a sua. E tudo bem.… Continuar lendo Quando cuidar de si é desacelerar o ritmo, não a vida
Categoria: Pequenos Rituais de Leveza
Gestos simples que trazem alívio e presença no cotidiano.
Parte 1: A pausa consciente: um minuto que muda o dia
Parte 2: O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
Parte 3: Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
O final do dia carrega o peso das horas acumuladas. Tarefas feitas, outras adiadas, pensamentos que insistem em prolongar o cansaço. Criar pequenos rituais noturnos é uma forma de dizer ao corpo e à mente: “Agora é hora de repousar.” Não precisa ser nada complexo. Um chá quente saboreado devagar. Escrever três pequenas gratidões em… Continuar lendo Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente
O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
Caminhar sempre foi associado a chegar em algum lugar. Mas existe uma forma diferente de caminhar: Sem metas. Sem relógio. Sem obrigação. Apenas andar, deixando o corpo se mover e os pensamentos se acalmarem. Quando caminhamos sem pressa, algo dentro desacelera junto. Os ruídos internos diminuem. A mente encontra espaço para respirar. Não importa se… Continuar lendo O poder de caminhar sem pressa (nem destino)
A pausa consciente: um minuto que muda o dia
A correria dos dias cria a ilusão de que parar é perder tempo. Mas há uma sabedoria simples em aprender a pausar — nem que seja por um minuto. Uma pausa consciente não precisa ser longa. Pode ser um suspiro profundo antes de responder uma mensagem. Pode ser fechar os olhos por alguns segundos e… Continuar lendo A pausa consciente: um minuto que muda o dia
Sinfonia de Palavras 