Categoria: Pequenos Rituais de Leveza

Gestos simples que trazem alívio e presença no cotidiano.

Parte 1: A pausa consciente: um minuto que muda o dia

Parte 2: O poder de caminhar sem pressa (nem destino)

Parte 3: Pequenos rituais noturnos para acalmar a mente

Autocuidado sem Clichê

Quando o amor ecoa só

Bia Mundal

O amor desponta como um murmúrio suave no peito e, quando não encontra eco externo, instala-se um silêncio delicado. Ainda assim, há poesia em cada nota de afeto cultivada na partitura interna, onde o amor-próprio ganha palco e se afina. A falta de reciprocidade não significa fracasso, mas convida a explorar a imensidão do próprio… Continuar lendo Quando o amor ecoa só

Autocuidado sem Clichê

Qual é a sua expectativa … sobre você?

Bia Mundal

Às vezes, a cobrança mais silenciosa — e mais cruel — vem de dentro. Você já reparou que talvez esteja esperando de si algo que não espera de mais ninguém? Ser forte sempre. Acertar tudo. Não falhar. Dar conta. Ser compreensiva com os outros… e impiedosa consigo. É sutil. Você vai se adaptando, empurrando sentimentos… Continuar lendo Qual é a sua expectativa … sobre você?

Autocuidado sem Clichê

Você é a sua própria casa

Bia Mundal

Você é casa. Com portas que se abrem devagar, janelas que pedem luz e cômodos que às vezes precisam de silêncio para respirar. Cuidar de si é mais do que um gesto bonito — é um compromisso com o espaço onde você mora por dentro. Às vezes, você acorda e percebe que algo está fora… Continuar lendo Você é a sua própria casa

Autocuidado sem Clichê

Cuidar também é sustentar o que está difícil, com delicadeza

Bia Mundal

Há momentos em que não é possível “melhorar”. Não há clareza, não há energia, não há ânimo para grandes gestos. E tudo bem. O autocuidado também acontece nesses dias. Quando você continua, mesmo com a dor. Quando prepara o café mesmo com a alma cansada. Quando atravessa o dia sem esperar que ele seja leve… Continuar lendo Cuidar também é sustentar o que está difícil, com delicadeza

Autocuidado sem Clichê

Cuidar de si é não se abandonar em meio às exigências do mundo

Bia Mundal

Nem sempre dá para explicar o porquê do silêncio. Por que hoje não. Por que agora não dá. Por que é preciso se afastar, mesmo que por um tempo pequeno. Há momentos em que o corpo pede silêncio e o coração pede abrigo. E atender esse chamado é um gesto profundo de cuidado. Mesmo que… Continuar lendo Cuidar de si é não se abandonar em meio às exigências do mundo