Quantas vezes você se pegou preso em histórias do passado, revivendo o que já foi, imaginando o que poderia ter sido diferente? Ou então, se projetando para o futuro, tentando prever todos os cenários, preocupando-se com mil “e se…” que nem sequer existem ainda?
Essa dança entre passado e futuro é exaustiva. É como tentar remar em duas direções ao mesmo tempo. E, nesse esforço, você deixa de perceber o mais valioso: o único tempo que é real — o agora.
O passado já cumpriu seu papel. Ele ensina, mas não volta. O futuro é apenas uma possibilidade, sempre em construção. O momento presente, por sua vez, é um presente literal: é onde a vida acontece de verdade.
A prática do mindfulness nos convida a ancorar nossa atenção no aqui e agora. Não significa ignorar memórias ou deixar de planejar o que vem pela frente, mas sim entender que ficar preso nesses lugares nos rouba a chance de viver plenamente este instante.
Quando você se conecta ao presente, até as coisas mais simples ganham cor: o sabor do café, o som do vento, a respiração que vai e vem. A mente desacelera, o corpo agradece, e o coração encontra um pouco mais de paz.
Viver o agora é um treino diário. Um passo de cada vez. Sempre que perceber que sua mente fugiu para o passado ou se adiantou ao futuro, gentilmente traga-a de volta para este momento. Sem cobrança, sem culpa. Apenas volte.
Porque é só no presente que você pode, de fato, viver.
Sinfonia de Palavras 