A Regra 90/10, popularizada por Stephen Covey, ensina que 10% da vida é composta por eventos que acontecem conosco, enquanto os outros 90% dependem de como reagimos a esses eventos.
O Que São os 10%?
Os 10% representam situações que estão além do nosso controle, como:
• Trânsito congestionado.
• Atrasos em voos.
• Problemas de saúde inesperados.
• Comentários negativos de outras pessoas.
Esses eventos acontecem independentemente de nossas ações ou desejos.
E os 90% Restantes?
Os outros 90% referem-se às nossas reações a esses eventos. Por exemplo:
• Se alguém o corta no trânsito, você pode optar por ficar irritado ou manter a calma.
• Se um voo é atrasado, você pode se estressar ou aproveitar o tempo para ler ou relaxar.
• Se recebe um comentário negativo, você pode ignorá-lo ou refletir sobre ele construtivamente.
Essas escolhas moldam nossa experiência e bem-estar.
Aplicando a Regra no Dia a Dia
Considere o seguinte exemplo:
Você está tomando café da manhã com sua família. Sua filha acidentalmente derrama café em sua camisa de trabalho.
• Reação 1: Você se irrita, repreende sua filha severamente, o que a faz chorar. Isso cria um ambiente tenso e afeta o restante do dia.
• Reação 2: Você respira fundo, tranquiliza sua filha e troca de camisa sem estresse. Isso mantém o ambiente familiar harmonioso e permite que todos comecem o dia positivamente.
A diferença está na forma como você escolhe reagir.
Benefícios de Adotar a Regra 90/10
• Redução do Estresse: Ao controlar suas reações, você diminui a ansiedade e o estresse.
• Melhora nos Relacionamentos: Reações mais calmas e ponderadas fortalecem os laços interpessoais.
• Aumento da Resiliência: Você se torna mais adaptável e capaz de lidar com adversidades de forma construtiva.
Conclusão
A Regra 90/10 nos lembra que, embora não possamos controlar tudo o que acontece conosco, temos total domínio sobre como reagimos. Essa consciência nos empodera a viver de forma mais equilibrada e satisfatória.
Sinfonia de Palavras 